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| ●運動時の消費カロリー（30歳代、体重60ｋｇの女性が1時間運動した場合） | |
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運動内容
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消費カロリー（kcal）
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| ウォーキング | 116 |
| キャッチボール | 165 |
| ダンス(軽め) | 165 |
| ダンス(活発) | 275 |
| サイクリング | 187 |
| エアロビクス | 220 |
| スキー | 330 |
| クロスカントリー | 495 |
| ジョギング | 330 |
| バドミントン | 330 |
| テニス | 330 |
| バレーボール | 330 |
| サッカー | 385 |
| ラグビー | 385 |
| バスケット | 385 |
| なわとび | 440 |
| 登山(のぼり) | 440 |
| 登山(くだり) | 275 |
| 水泳(平泳ぎ) | 550 |
| 水泳(クロール) | 1100 |
